Calcio 600
Es esencial para mantener una buena salud ósea, cardiovascular y muscular, entre otros beneficios para la salud.
Beneficios:
- Desarrollo y mantenimiento del sistema óseo
- Contracción muscular
- Buen funcionamiento del sistema nervioso
- Secreción de hormonas
- a la regulacion de peso y a no rebotar el peso después de un plan con alto deficit calórico
Descripción
- Salud ósea: El calcio es esencial para la formación y el mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Ayuda a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades óseas.
- Salud cardiovascular: El calcio interviene en la correcta contracción y relajación del músculo cardíaco, ayudando a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial.
- Función muscular: El calcio es necesario para la contracción muscular normal. Ayuda a que los músculos se muevan y funcionen correctamente.
- Coagulación sanguínea: El calcio es un componente clave en el proceso de coagulación de la sangre. Ayuda a formar coágulos de sangre para detener las hemorragias cuando se produce una lesión.
- Transmisión nerviosa: El calcio interviene en la transmisión de señales nerviosas por todo el cuerpo. Es necesario para la comunicación entre las células nerviosas.
- Función celular: El calcio es importante para muchas funciones celulares, incluida la regulación de la actividad de diversas enzimas y proteínas.
- Prevención de la hipocalcemia: La deficiencia de calcio puede provocar hipocalcemia, una enfermedad caracterizada por niveles bajos de calcio en la sangre. Esto puede causar síntomas como entumecimiento y hormigueo, espasmos musculares y convulsiones.
- Salud dental: Además de fortalecer los huesos de los dientes, el calcio puede ayudar a proteger contra la caries dental fortaleciendo el esmalte de los dientes.
¿Qué es el calcio y cuál es su función en el cuerpo?
El calcio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en la formación y el mantenimiento de huesos y dientes saludables. Además, el calcio es necesario para la contracción muscular, la transmisión de señales nerviosas, la coagulación de la sangre y la función celular.
¿Cuáles son las fuentes alimenticias de calcio?
El calcio se encuentra en una variedad de alimentos, incluyendo productos lácteos como la leche, el queso y el yogur, así como en vegetales de hojas verdes como la espinaca y el brócoli, pescados como el salmón y las sardinas enlatadas con huesos comestibles, y alimentos fortificados como el jugo de naranja y los cereales.
¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de calcio?
La cantidad diaria recomendada de calcio varía según la edad y el sexo. Para adultos de 19 a 50 años, se recomienda una ingesta diaria de aproximadamente 1000 miligramos de calcio. Para adultos mayores de 50 años, la recomendación es de 1200 miligramos por día.
¿Cuáles son los beneficios de consumir suficiente calcio?
Consumir suficiente calcio puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis, mantener la salud dental, prevenir la coagulación sanguínea excesiva, y apoyar la función muscular y nerviosa adecuada.
Existen riesgos asociados con consumir demasiado o muy poco calcio?
Consumir cantidades excesivas de calcio a través de suplementos puede aumentar el riesgo de cálculos renales y otros problemas de salud. Por otro lado, la deficiencia de calcio puede conducir a enfermedades óseas como la osteopenia y la osteoporosis, así como a problemas de salud dental y otros trastornos relacionados con la función muscular y nerviosa. Es importante mantener un equilibrio adecuado de calcio en la dieta para garantizar una buena salud.
Información adicional
| Peso | 90 kg |
|---|---|
| Dimensiones | 7 × 12 cm |
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